本日は

体重　７９．０キロ

体脂肪率　２８．７％

総ウォーキング距離　 約１６キロ

うちランニング距離　５．１キロ

消費カロリー　１０００カロリー以上

朝食　サプリメント

朝おやつ　ドクターペッパー＋チョコレート

昼食　今日の病院食 カレイ磯辺揚げ 752カロリー

夕食　プロテイン＋ブロッコリー＋レタス＋大根＋味噌汁＋ほうれん草ソテー＋鰤＋とろろ＋きゅうりとわかめの酢の物＋おでん（ちくわ＋こんにゃく＋大根）＋煎餅＋まんじゅう 

総摂取カロリー　２３２５カロリー

使用しているダイエットアプリNoomの調子が悪くて、消費カロリーの計算が出来なかった。

まぁ１０００カロリーは超えてます。

頑張った。

転倒するほどランニングしました（汗）

ランニング用のバッグ大活躍です。

そして音楽を聴く為のアイテム、SBH８０も大活躍です。

本当に重宝してます。