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本日は
体重 76.8キロ
体脂肪率 27.6%
ウォーキング歩数 28325歩
ウォーキング距離 約16キロ
うちランニング距離 約2キロ
消費カロリー 891カロリー
朝食 サプリメント
昼食 今日の病院食 フライドチキン 778カロリー
夕食 プロテイン
総摂取カロリー 891カロリー
夕食プロテインのみ。間食無し。食事の節制完璧です
そしたら激減しました。嬉しいです。
このまま行きます。3月は10キロ以上痩せる事を目指します。
実は足が張って、ランニング2キロで終わりにしちゃいました。
でもその後、ウォーキングはしっかりやりましたよ。
デブ君なので許して下さい。
頑張ります。
コメント
コメント一覧 (2)
歩くのだけがとりえですので・・(汗)
3キロ落ちたは大きな自信になりました。
頑張ります。