本日は

体重 76.9キロ

体脂肪率 27.2%

ウォーキング歩数 5960歩

ラテラルサイトレーナー 40分

消費カロリー  359カロリー

朝食 サプリメント

昼食 友人宅で餅つき
34
03
午後おやつ ドトールでケーキ2つ+自宅で菓子
54
夕食 プロテイン

総摂取カロリー  1533カロリー

運動しないで甘い物食べたら太ります。

ラテラルサイトレーナーいつも通り2時間やる予定だったのですが、

メンテナンスの失敗で、キュッキュと音がなるようになりました。

うちはマンションなので他の部屋に聞えてしまうと思い、

運動を止めました。

いまは油をさし、様子を見てます。

ラテラルサイトレーナーは現在は発売されていないようですが、

ステッパーは販売してます。

今日はメンテナンスの不備で運動出来ませんでしたが、

自宅の室内で運動出来るのは、便利です。

映画を見ながら運動出来るし。

スポーツ見ながら運動出来るし。

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