本日は
体重 76.9キロ
体脂肪率 27.2%
ウォーキング歩数 5960歩
ラテラルサイトレーナー 40分
消費カロリー 359カロリー
朝食 サプリメント
昼食 友人宅で餅つき
午後おやつ ドトールでケーキ2つ+自宅で菓子
夕食 プロテイン
総摂取カロリー 1533カロリー
運動しないで甘い物食べたら太ります。
ラテラルサイトレーナーいつも通り2時間やる予定だったのですが、
メンテナンスの失敗で、キュッキュと音がなるようになりました。
うちはマンションなので他の部屋に聞えてしまうと思い、
運動を止めました。
いまは油をさし、様子を見てます。
ラテラルサイトレーナーは現在は発売されていないようですが、
ステッパーは販売してます。
今日はメンテナンスの不備で運動出来ませんでしたが、
自宅の室内で運動出来るのは、便利です。
映画を見ながら運動出来るし。
スポーツ見ながら運動出来るし。
興味のある方、下記のリンクをクリック
体重 76.9キロ
体脂肪率 27.2%
ウォーキング歩数 5960歩
ラテラルサイトレーナー 40分
消費カロリー 359カロリー
朝食 サプリメント
昼食 友人宅で餅つき
午後おやつ ドトールでケーキ2つ+自宅で菓子
夕食 プロテイン
総摂取カロリー 1533カロリー
運動しないで甘い物食べたら太ります。
ラテラルサイトレーナーいつも通り2時間やる予定だったのですが、
メンテナンスの失敗で、キュッキュと音がなるようになりました。
うちはマンションなので他の部屋に聞えてしまうと思い、
運動を止めました。
いまは油をさし、様子を見てます。
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今日はメンテナンスの不備で運動出来ませんでしたが、
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