本日は
体重 71.3キロ
体脂肪率 23.9%
ウォーキング歩数 29114歩
ウォーキング距離 約16キロ
うちランニング距離 約5キロ
消費カロリー 933カロリー
朝食 サプリメント+ヨーグルト+バナナ+いちご
昼食 今日の病院食 鯖の照り焼き 567カロリー
午後おやつ チキングリルのクリームソース+ほうれん草と大根のナムル風サラダ
夕食 プロテイン
総摂取カロリー 1113カロリー
おやつの時間に自分で料理したものの、味見をしました。
父母の結婚記念日が近いので、お祝いに料理をしようと思って練習中です
味見位はいいでしょ!?
停滞期です。
全力でめーいっぱい走ってますが、体重微増です
体脂肪率は落ちたけどね。
しょーがない。
でも今週中に69キロ台、まだ諦めていません。
明日もめーいっぱい走ります。
デブ君だから5キロ走るが限界です。
正直に言います。膝が痛いです。
言い訳とかじゃなくて、マジで痛いです。
騙し騙し走ろうと思ってます。
体重 71.3キロ
体脂肪率 23.9%
ウォーキング歩数 29114歩
ウォーキング距離 約16キロ
うちランニング距離 約5キロ
消費カロリー 933カロリー
朝食 サプリメント+ヨーグルト+バナナ+いちご
昼食 今日の病院食 鯖の照り焼き 567カロリー
午後おやつ チキングリルのクリームソース+ほうれん草と大根のナムル風サラダ
夕食 プロテイン
総摂取カロリー 1113カロリー
おやつの時間に自分で料理したものの、味見をしました。
父母の結婚記念日が近いので、お祝いに料理をしようと思って練習中です
味見位はいいでしょ!?
停滞期です。
全力でめーいっぱい走ってますが、体重微増です
体脂肪率は落ちたけどね。
しょーがない。
でも今週中に69キロ台、まだ諦めていません。
明日もめーいっぱい走ります。
デブ君だから5キロ走るが限界です。
正直に言います。膝が痛いです。
言い訳とかじゃなくて、マジで痛いです。
騙し騙し走ろうと思ってます。
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