本日は

体重 71.3キロ

体脂肪率 23.9%

ウォーキング歩数 29114歩

ウォーキング距離 約16キロ

うちランニング距離 約5キロ

消費カロリー  933カロリー

朝食 サプリメント+ヨーグルト+バナナ+いちご

昼食 今日の病院食 鯖の照り焼き 567カロリー
11
午後おやつ チキングリルのクリームソース+ほうれん草と大根のナムル風サラダ
10
45
夕食 プロテイン

総摂取カロリー 1113カロリー

おやつの時間に自分で料理したものの、味見をしました。

父母の結婚記念日が近いので、お祝いに料理をしようと思って練習中です

味見位はいいでしょ!?

停滞期です。

全力でめーいっぱい走ってますが、体重微増です

体脂肪率は落ちたけどね。

しょーがない。

でも今週中に69キロ台、まだ諦めていません。

明日もめーいっぱい走ります。

デブ君だから5キロ走るが限界です。

正直に言います。膝が痛いです。

言い訳とかじゃなくて、マジで痛いです。

騙し騙し走ろうと思ってます。