2015/5/29 菓子パン食うも雨の中のランニングで体重減 : ランニング＆プロテインダイエット

本日は

体重　６９．６％

体脂肪率　２３．６％

ウォーキング歩数　２６７７１歩

ウォーキング距離　約１０．５キロ

ランニング距離　約６キロ

消費カロリー

安静時　１９１１キロカロリー

運動時　１４６７キロカロリー

計　３３７８キロカロリー

朝食　サプリメント＋バナナ＋ヨーグルト＋ゴロっと果実のグラノーラ＋牛乳

朝おやつ　ドクターペッパー＋コカコーラゼロ

昼食　今日の病院食ポークチャップ 729カロリー

午後おやつ　一本満足バーシリアルホワイト＋クリーム玄米ブラン　メープルナッツ一袋＋菓子パン４つをすべて半分

夕食　豆腐そうめん＋キャベツ＋ブロッコリー＋ドレッシング

夜食　プロテイン

総摂取カロリー　２６１７キロカロリー

午後おやつに菓子パンを半分づつ、４つも食べました。

食べたい気分なのです。

いけませんね・・

欲求を抑える事が出来ない。

しかし雨の中のランニングの成果もあって、体重減です。

体重減だから今は良しとしましょう。

来月になったら本気でダイエット開始します。