本日は
体重 ７０．０キロ
体脂肪率 ２１．８％
ウォーキング歩数 １９２６０歩
ウォーキング距離 約６キロ
ランニング距離 約６キロ
消費カロリー
安静時 １９２０キロカロリー
運動時 １２９２キロカロリー
計 ３２１２キロカロリー
朝食 サプリメント＋ごろっと果実のグラノーラ＋牛乳
昼食 そば＋天ぷら＋そばようかん
午後おやつ ソフトクリーム＋せんべい＋おにぎり梅＋かき氷＋スイカ＋洋菓子＋みたらし串団子＋あんどーなつ＋羊羹
夕食 プロテイン＋キャベツ＋かにかま＋たこ（刺身）＋フジッコおまめさん
総摂取カロリー ２６４９キロカロリー
午後おやつに暴食したけど、休日はこんなものです。
それがいけないのだ。
食べたけどしっかり運動して体重減です。
今日はそれで良しとしよう。
６月から本気ダイエットするつもりです。
節制に拍車をかけます。
ご期待下さい。
体重 ７０．０キロ
体脂肪率 ２１．８％
ウォーキング歩数 １９２６０歩
ウォーキング距離 約６キロ
ランニング距離 約６キロ
消費カロリー
安静時 １９２０キロカロリー
運動時 １２９２キロカロリー
計 ３２１２キロカロリー
朝食 サプリメント＋ごろっと果実のグラノーラ＋牛乳
昼食 そば＋天ぷら＋そばようかん
午後おやつ ソフトクリーム＋せんべい＋おにぎり梅＋かき氷＋スイカ＋洋菓子＋みたらし串団子＋あんどーなつ＋羊羹
夕食 プロテイン＋キャベツ＋かにかま＋たこ（刺身）＋フジッコおまめさん
総摂取カロリー ２６４９キロカロリー
午後おやつに暴食したけど、休日はこんなものです。
それがいけないのだ。
食べたけどしっかり運動して体重減です。
今日はそれで良しとしよう。
６月から本気ダイエットするつもりです。
節制に拍車をかけます。
ご期待下さい。
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