本日は
体重 ７０．７キロ
体脂肪率 ２２．２％
ウォーキング歩数 ２０６０４歩
ウォーキング距離 約８．６キロ
ランニング距離 約３キロ
消費カロリー
運動時 ９５４キロカロリー
安静時 １７２３キロカロリー
計 ２６７６キロカロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋ごろっと果実のグラノーラ＋牛乳
昼食 今日の病院食 エビフライ 720カロリー
夕食 プロテイン＋キャベツ＋かにかま＋おからハンバーグ＋きゅうりとわかめの酢の物＋豆腐＋サーモン＋アボガド
総摂取カロリー １８５４キロカロリー
週末に姪の誕生日を控えていて、その時に料理しようと思ってます。
その練習でハンバーグを作りました。
低カロリーのおからハンバーグをチョイスも体重増です。
寝坊して、ランニング＆ウォーキングいつもの半分しかしなかった事も影響してるかと。
とにかく体重増です。
６月から本気で節制するつもりです。
今日は朝のおやつのドクターペッパーも飲みませんでした。
甘い物も口にしませんでした。
なのに体重増です。
ちょっとショック・・
体重 ７０．７キロ
体脂肪率 ２２．２％
ウォーキング歩数 ２０６０４歩
ウォーキング距離 約８．６キロ
ランニング距離 約３キロ
消費カロリー
運動時 ９５４キロカロリー
安静時 １７２３キロカロリー
計 ２６７６キロカロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋ごろっと果実のグラノーラ＋牛乳
昼食 今日の病院食 エビフライ 720カロリー
夕食 プロテイン＋キャベツ＋かにかま＋おからハンバーグ＋きゅうりとわかめの酢の物＋豆腐＋サーモン＋アボガド
総摂取カロリー １８５４キロカロリー
週末に姪の誕生日を控えていて、その時に料理しようと思ってます。
その練習でハンバーグを作りました。
低カロリーのおからハンバーグをチョイスも体重増です。
寝坊して、ランニング＆ウォーキングいつもの半分しかしなかった事も影響してるかと。
とにかく体重増です。
６月から本気で節制するつもりです。
今日は朝のおやつのドクターペッパーも飲みませんでした。
甘い物も口にしませんでした。
なのに体重増です。
ちょっとショック・・
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