本日は
体重 ７１．５キロ
体脂肪率 ２５．４％
ウォーキング歩数 ２３５３３歩
ウォーキング距離 約８．１キロ
ランニング距離 約３キロ
消費カロリー
安静時 １９１８キロカロリー
運動時 ９７７キロカロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋ごろっと果実のグラノーラ＋牛乳
昼食 今日の病院食 焼き魚(青ヒラス) 515キロカロリー
午後おやつ プロテイン
夕食 おにぎり８個＋鶏の唐揚げ＋卵焼き＋かぼちゃの天ぷら＋レタス＋和菓子＋瓦せんべい＋チョコレート＋サーティワンのアイスクリーム
総摂取カロリー ３４７６キロカロリー
球場で友人の母が作って下さったおにぎり（弁当）を暴食しました。
美味しいおにぎりを用意して下さって感謝です。
しかし食い過ぎました。
昼間トレーニングをし、風呂上がりに体重を量った時は、
体重 ６８．８キロ
体脂肪率 ２０．９％
とここ最近では最も良い数値だったのに、
暴食で台無しです。
野球観戦の時位好きな物好きなだけ食べさせて・・と言いたい所ですが、
そんな事言っているから痩せないのだ！
どうしよう・・
体重 ７１．５キロ
体脂肪率 ２５．４％
ウォーキング歩数 ２３５３３歩
ウォーキング距離 約８．１キロ
ランニング距離 約３キロ
消費カロリー
安静時 １９１８キロカロリー
運動時 ９７７キロカロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋ごろっと果実のグラノーラ＋牛乳
昼食 今日の病院食 焼き魚(青ヒラス) 515キロカロリー
午後おやつ プロテイン
夕食 おにぎり８個＋鶏の唐揚げ＋卵焼き＋かぼちゃの天ぷら＋レタス＋和菓子＋瓦せんべい＋チョコレート＋サーティワンのアイスクリーム
総摂取カロリー ３４７６キロカロリー
球場で友人の母が作って下さったおにぎり（弁当）を暴食しました。
美味しいおにぎりを用意して下さって感謝です。
しかし食い過ぎました。
昼間トレーニングをし、風呂上がりに体重を量った時は、
体重 ６８．８キロ
体脂肪率 ２０．９％
とここ最近では最も良い数値だったのに、
暴食で台無しです。
野球観戦の時位好きな物好きなだけ食べさせて・・と言いたい所ですが、
そんな事言っているから痩せないのだ！
どうしよう・・
コメント