2015/6/10 今日も野球観戦でしっかり食べた : ランニング＆プロテインダイエット

本日は

体重　７１．６キロ

体脂肪率　２１．２％

ウォーキング歩数　２４１２６歩

ウォーキング距離　約１２．１キロ

ランニング距離　約３キロ

消費カロリー　

運動時　１０１９キロカロリー

安静時　１９２６キロカロリー

計　２９４５キロカロリー

朝食　サプリメント＋ヨーグルト＋ごろっと果実のグラノーラ＋牛乳

昼食　今日の病院食カレー 679カロリー

午後おやつ　プロテイン

夕食　おにぎり＋ケバブサンド＋ベーコンチーズ串＋かき氷ブルーハワイ練乳付き＋サーティワンアイスクリームチョコレートミント

夜食　１本満足バーを２本

総摂取カロリー　３３２２キロカロリー

今日も野球観戦でしっかり食べました。

甘い物も食べました。

ダイエットになってないね・・

でもトレーニングをしてます。

今日も３キロ走りました。

そのかいあってか、体重ほぼ変わらずも体脂肪率激減。

ちょっと減り過ぎだな。測定ミスか！？

まぁ食ってもトレーニングしているから、そんなに太ってません。

良しとしよう。