本日は
体重 ７１．５キロ
体脂肪率 ２４．０％
ウォーキング歩数 １９１１７歩
ウォーキング距離 約７．９キロ
ランニング距離 約２キロ
消費カロリー
安静時 １８９０キロカロリー
運動時 ５５６キロカロリー
計 ２４４６キロカロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋ごろっと果実のグラノーラ＋牛乳
昼食 今日の病院食 カレイ甘酢あんかけ 713カロリー＋一本満足バー３本＋ファミリーマート マンゴー＆オレンジフラッペ
夕食 キャベツ＋あっさり系！春キャベツの野菜炒め☆＋コンニャク＋りんご
総摂取カロリー ２４０２キロカロリー
昼寝をしてしまい、ランニング時間を削りました
今日は２キロしか走らなかった
昼食後、ファミリーマートでのデザートは、
カロリーを気にして一本満足バーにしたのだけど（菓子パンとかじゃなくて）、
やっぱりダメかな？
体重 ７１．５キロ
体脂肪率 ２４．０％
ウォーキング歩数 １９１１７歩
ウォーキング距離 約７．９キロ
ランニング距離 約２キロ
消費カロリー
安静時 １８９０キロカロリー
運動時 ５５６キロカロリー
計 ２４４６キロカロリー
朝食 サプリメント＋ヨーグルト＋ごろっと果実のグラノーラ＋牛乳
昼食 今日の病院食 カレイ甘酢あんかけ 713カロリー＋一本満足バー３本＋ファミリーマート マンゴー＆オレンジフラッペ
夕食 キャベツ＋あっさり系！春キャベツの野菜炒め☆＋コンニャク＋りんご
総摂取カロリー ２４０２キロカロリー
昼寝をしてしまい、ランニング時間を削りました
今日は２キロしか走らなかった
昼食後、ファミリーマートでのデザートは、
カロリーを気にして一本満足バーにしたのだけど（菓子パンとかじゃなくて）、
やっぱりダメかな？
コメント