本日は

体重 69.8キロ

体脂肪率 22.0%

ウォーキング歩数 11830歩

ウォーキング距離 約6.5キロ

消費カロリー  

運動時 404キロカロリー

安静時 1907キロカロリー

計 2311キロカロリー

朝食 サプリメント+ヨーグルト+ごろっと果実のグラノーラ+牛乳

朝おやつ ドクターペッパー+リアルゴールド

昼食 今日の病院食 さばの照り焼き 567キロカロリー
31
夕食 キャベツ+エビ+アボガド+卵焼き+ブロッコリー+シュウマイ+明太子スパゲティ

総摂取カロリー 1864キロカロリー

今日もトレーニングは休止です。

風邪が長引いています。

それでも節制し、体重減です。