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本日は
体重 69.8キロ
体脂肪率 22.0%
ウォーキング歩数 11830歩
ウォーキング距離 約6.5キロ
消費カロリー
運動時 404キロカロリー
安静時 1907キロカロリー
計 2311キロカロリー
朝食 サプリメント+ヨーグルト+ごろっと果実のグラノーラ+牛乳
朝おやつ ドクターペッパー+リアルゴールド
昼食 今日の病院食 さばの照り焼き 567キロカロリー
夕食 キャベツ+エビ+アボガド+卵焼き+ブロッコリー+シュウマイ+明太子スパゲティ
総摂取カロリー 1864キロカロリー
今日もトレーニングは休止です。
風邪が長引いています。
それでも節制し、体重減です。
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