本日は
体重 ７２．３キロ
体脂肪率 ２４．８％
ウォーキング歩数 ８３０４歩
ウォーキング距離 約６キロ
消費カロリー
運動時 ２８８キロカロリー
安静時 １９２６キロカロリー
計 ２２１４キロカロリー
朝食 サプリメント＋フルーツグラノラ＋牛乳
昼食 今日の病院食 焼き鳥風 537キロカロリー＋菓子パン３つ
夕食 キャベツ＋ドレッシング＋卵焼き＋鶏むね肉＋きゅうりもみ＋玉ねぎソテー＋菓子ｂパン＋クリーム玄米ブラン黒ごまきなこ＋せんべい＋どら焼き1/5
総摂取カロリー ３２６５キロカロリー
今日も菓子パンを食べてしまいました。
ダメダメです（汗）
梅雨が明けるまではこんな感じで行かせて下さい。
体重 ７２．３キロ
体脂肪率 ２４．８％
ウォーキング歩数 ８３０４歩
ウォーキング距離 約６キロ
消費カロリー
運動時 ２８８キロカロリー
安静時 １９２６キロカロリー
計 ２２１４キロカロリー
朝食 サプリメント＋フルーツグラノラ＋牛乳
昼食 今日の病院食 焼き鳥風 537キロカロリー＋菓子パン３つ
夕食 キャベツ＋ドレッシング＋卵焼き＋鶏むね肉＋きゅうりもみ＋玉ねぎソテー＋菓子ｂパン＋クリーム玄米ブラン黒ごまきなこ＋せんべい＋どら焼き1/5
総摂取カロリー ３２６５キロカロリー
今日も菓子パンを食べてしまいました。
ダメダメです（汗）
梅雨が明けるまではこんな感じで行かせて下さい。
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