本日は
体重 ７１．６キロ
体脂肪率 ２４．０％
ウォーキング歩数 １０８８０歩
ウォーキング距離 約６キロ
消費カロリー
運動時 ３６８キロカロリー
安静時 １８９９キロカロリー
計 ２２６７キロカロリー
朝食 サプリメント＋フルーツグラノラ＋牛乳
朝おやつ カロリーメイト＋板チョコ
昼食 今日の病院食 かじきの醤油焼き 646キロカロリー＋菓子パン＋板チョコ２枚
夕食 キャベツ＋ドレッシング＋こんにゃく＋ホタテと豚肉の炒め物＋さくらんぼ＋ミニトマト＋東京ばな奈＋コンソメ味のジャーマンポテト＋レンジで簡単！ダシたっぷり大根＋洋風サッパリ味♡新玉ねぎポテトサラダ♡
総摂取カロリー ２９４７キロカロリー
本日もダメダメです。
でも昨日よりマシです。
菓子パンでなくて板チョコを選んだ事（大差ないか）
昼寝をしなかった事
一応体重減です
マシになって良かったと思いましょう。
体重 ７１．６キロ
体脂肪率 ２４．０％
ウォーキング歩数 １０８８０歩
ウォーキング距離 約６キロ
消費カロリー
運動時 ３６８キロカロリー
安静時 １８９９キロカロリー
計 ２２６７キロカロリー
朝食 サプリメント＋フルーツグラノラ＋牛乳
朝おやつ カロリーメイト＋板チョコ
昼食 今日の病院食 かじきの醤油焼き 646キロカロリー＋菓子パン＋板チョコ２枚
夕食 キャベツ＋ドレッシング＋こんにゃく＋ホタテと豚肉の炒め物＋さくらんぼ＋ミニトマト＋東京ばな奈＋コンソメ味のジャーマンポテト＋レンジで簡単！ダシたっぷり大根＋洋風サッパリ味♡新玉ねぎポテトサラダ♡
総摂取カロリー ２９４７キロカロリー
本日もダメダメです。
でも昨日よりマシです。
菓子パンでなくて板チョコを選んだ事（大差ないか）
昼寝をしなかった事
一応体重減です
マシになって良かったと思いましょう。
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