本日は
体重 ７１．７キロ
体脂肪率 ２４．７％
ウォーキング歩数 １９８０５歩
ウォーキング距離 約８．１キロ
ランニング距離 約３キロ
消費カロリー
運動時 ９５８キロカロリー
安静時 １７５０キロカロリー
朝食 サプリメント＋キャベツ＋ノンオイルドレッシング＋大学芋
昼食 今日の病院食 コロッケ 603キロカロリー＋カロリーメイト２箱（４本）
夕食 プロテイン＋キャベツ＋ノンオイルドレッシング＋ポテトサラダ＋もう一品にきのこのジャーマンポテト＋豆腐＋かぶの葉の炒め物＋刺身こんにゃく＋スイカ＋羊羹＋おはぎ
総摂取カロリー ２０７３キロカロリー
結構走っているつもりなんだけど、痩せません。
現状維持です。
困った。
まぁちょっと甘い物に手を出し過ぎです。
カロリーの低い和菓子にしたり・・
カロリーメイトにしたり・・
工夫はしているのですが・・
もうちょい食べる物検討します。
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