本日は
体重 ６８．４キロ
体脂肪率 ２１．８％
ウォーキング歩数 ２７４２８歩
ウォーキング距離 約４．２キロ
ランニング距離 約６キロ
消費カロリー
運動時 ６７４キロカロリー
安静時 １９２７キロカロリー
朝食 サプリメント＋牛乳＋グラノーラ＋プロテイン
朝おやつ プロテイン
昼食 キャベツ＋レタス＋マカロニサラダ＋スイカ
午後おやつ プロテイン
夕食 かき氷（練乳付き）＋せんべい＋磯の木昆布
夜おやつ バナナ
総摂取カロリー １３５４キロカロリー
ランニングも２セットやって、節制もしました。
何故か体重増です。
ランニング１セット目が終わった１２時、体重６７．３キロ
昼食を摂り、ランニング２セット目が終わった１６時、体重６７．８キロ
（ランニングしても野菜中心の昼食でも摂ると体重増える）
野球観戦に行き、ほぼ食べないで帰ってきて２４時、体重６８．４キロ
野球観戦で食べたかき氷がそんなに効いたか！？
かき氷はヘルシーなスイーツを聞いてるぞ！
納得がいかない・・
ダイエットの道は険しいです。
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