本日は

体重 68.3キロ

体脂肪率 21.4%

ウォーキング歩数 30037歩

ウォーキング距離 約9.8キロ

ランニング距離 約6.4キロ

 

腹筋 300回 背筋 100回 10分

庭仕事 10分

消費カロリー 

 

運動時 1617キロカロリー 

 

安静時 1927キロカロリー

 

計 3544キロカロリー

朝食 サプリメント+牛乳+グラノーラ+プロテイン

昼食 今日の病院食 肉豆腐煮 (ライス抜き) 292キロカロリー
36
午後トレーニング後 プロテイン

夕食 キャベツ+「おうち」で♡「お店」な豚コマカレー(ルーのみ)+こんにゃくの煮物+厚揚げ煮物+さつま揚げ+バナナ+スイカ
54
総摂取カロリー 1768キロカロリー
 
これだけトレーニングして体重増はショック

念願の67キロ台に入ると思っていたのに・・

カレーが効いたかな?

ルーだけにしたのにな・・

ダイエットアプリで見たらカレーって結構カロリーあるのね・・

まぁいいや。停滞期かもしれないし。

明日、明日。