本日は
体重 ６８．７キロ
体脂肪率 ２２．９％
ウォーキング歩数 １９１９３歩
ウォーキング距離 約１０キロ
腹筋 ３００回 背筋 １００回 腕立て１００回 １５分
消費カロリー
運動時 ７５７キロカロリー
安静時 １５５０キロカロリー
計 ２３０７キロカロリー
朝食 サプリメント＋牛乳＋グラノーラ＋プロテイン
昼食
夕食 キャベツ＋レタス＋ぶりの塩焼き☆少しの手間で臭くない♪＋簡単！！節約！鶏胸肉のトリチリ☆＋こんにゃくの煮物＋ネギのヌタ＋しらす＋もやし＋米団子＋梨＋ヤマザキ コッペパン
総摂取カロリー ２３３９キロカロリー
結構食ったのに太りませんでした。
それは毎日続けている筋トレの効果だと思います。
代謝が上がったのです。
よしよし。
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