本日は
体重 ７３．５キロ
体脂肪率 ２６．１％
ウォーキング歩数 ２１２６９歩
ウォーキング距離 １２．７キロメートル
消費カロリー
運動時 １２３２キロカロリー
安静時 １５５０キロカロリー
計 ２７８２キロカロリー
朝食 サプリメント＋プロテイン＋グラノーラ＋牛乳＋りんご＋一本満足バー
昼食 今日の病院食 チキンカレー 670キロカロリー
午後おやつ セブンイレブンジューシー肉まん＋セブンイレブン濃厚デミグラまん＋生どら焼き＋フジパンピーナッツコッペ
夕食 野菜たっぷりヘルシー鍋＋キャベツ＋かにかま＋ポテトサラダ＋納豆＋松前漬け＋しらす＋まぐろの煮つけ＋饅頭２個＋りんご1/2
総摂取カロリー ３３８１キロカロリー
午後にセブンイレブンで暴食しましたが、ウォーキングして現状維持です。
食べた時はせめて歩かないとね。
午後にセブンイレブンで暴食しましたが、ウォーキングして現状維持です。
食べた時はせめて歩かないとね。
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