本日は
体重 ７３．８キロ
体脂肪率 ２６．９％
ウォーキング歩数 １４３２７歩
ウォーキング距離 ７．９キロメートル
消費カロリー
運動時 １０９３キロカロリー
安静時 １５５０キロカロリー
計 ２６４３キロカロリー
朝食 サプリメント＋プロテイン＋グラノーラ＋牛乳＋りんご＋一本満足バー
昼食 今日の病院給食 さば味噌煮 704キロカロリー
午後おやつ セブンイレブンのドーナツ２つ＋セブンイレブンの菓子パン＋セブンイレブンのシュークリーム
夕食 我が家のめちゃんこ美味しい豚汁＋キャベツ＋レタス＋かにかま＋厚揚げ＋メンチカツ＋ポテトサラダ＋まぐろの煮付け＋饅頭＋りんご
総摂取カロリー ３５６９キロカロリー
今日も甘い物暴食しました。
これでは２時間程度のウォーキングでは太ります
節制しなければ
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