本日は
体重 ７３．６キロ
体脂肪率 ２６．０％
ウォーキング歩数 １８７３２歩
ウォーキング距離 １１．０キロメートル
消費カロリー
運動時 １１２４キロカロリー
安静時 １５５０キロカロリー
計 ２６７４キロカロリー
朝食 サプリメント＋プロテイン＋グラノーラ＋牛乳＋りんご
昼食 今日の病院食 焼き魚(アカウオ) 591キロカロリー
午後おやつ セブンイレブンの手巻きお結び２つ＋セブンイレブンあらびきソーセージおむすび＋セブンイレブンコロネ＋セブンイレブンあんまん
夕食 ソーセージとあまり野菜のポトフ＋キャベツ＋レタス＋ブロッコリー＋かにかま＋とろろ＋白身魚のフライ＋野菜の天ぷら＋納豆＋高野豆腐＋椎茸＋りんご＋ヤマザキシュガーロール１つ＋饅頭２個
総摂取カロリー ３４８６キロカロリー
今日もコンビニで暴食しました。
でも痩せました。
ウォーキングのかいあり。
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