本日は
体重 ７３．８キロ
体脂肪率 ２６．９％
ウォーキング歩数 １３２６９歩
ウォーキング距離 ７．１キロメートル
サイクリング時間 ３７分
消費カロリー
運動時 １１８０キロカロリー
安静時 １６２９キロカロリー
計 ２８０９キロカロリー
朝食 サプリメント＋プロテイン＋グラノーラ＋牛乳＋バナナ
朝おやつ 菓子パン３つ
昼食 今日の病院食 焼肉 557キロカロリー
夕食 きゅうりの漬物＋鯛ご飯＋鶏肉とレタスに炒め物＋野沢菜漬け＋ほうれん草のおひたし＋長ネギの煮びたし＋ところてん＋けんちん汁＋キャベツ＋レタス＋ブロッコリー＋ミニトマト＋納豆＋ほっくり芋
総摂取カロリー ３０３２キロカロリー
よく眠れた日です
自転車通院と夕食後のウオーキングはしてます
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