本日は

体重 75.5キロ

体脂肪率 26.8%

ウォーキング歩数 20256歩

ウォーキング距離 11.8キロメートル

サイクリング時間 28分

消費カロリー 

運動時 1372キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3001キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

朝おやつ ヤマザキの菓子パン3つ

昼食 今日の病院食 かじきネギソース 668キロカロリー
20●
夕食 豚肉人参炒め+鯛飯+まぐろ山かけ+キャベツ+レタス+ブロッコリー+プチトマト+レタスの胡麻和え+きゅうりの佃煮+焼き鳥+マカロニサラダ+長ネギの煮びたし+人参の佃煮

総摂取カロリー  2958キロカロリー

やっぱり菓子パン食うと太ります

当然です
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