本日は

体重　７５．４キロ

体脂肪率　２４．７％

ウォーキング歩数　２３２２２歩

ウォーキング距離　１４．１キロメートル

消費カロリー 

運動時　１３７３キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　３００２キロカロリー

朝食　サプリメント＋プロテイン＋グラノーラ＋牛乳

朝おやつ　ヤマザキの菓子パン３つ

昼食　鶏とナッツの炒め物 630キロカロリー
32
夕食　　ところてん＋しらす＋レタス＋マカロニサラダ＋最中＋フレンチトースト1/4＋こんにゃくと人参のきんぴら＋ほうれん草の胡麻和え＋ひじきの煮物＋マグロの角煮＋ごぼうの肉巻き
34
総摂取カロリー 　２６７６キロカロリー

徐々にですが落ちてます

昼飯菓子パン食っているのにね

夕食節制するようになったのも効果ありかと