本日は

体重 74.2キロ

体脂肪率 25.4%

ウォーキング歩数 22154歩

ウォーキング距離 13.9キロメートル

消費カロリー 

運動時 1147キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2776キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

朝おやつ スープーカップのアイス

昼食 移動販売の共生ネットワーク ブルーベリーのチキンタツタサンドとスイートポテトロールとレモンクリームデニッシュとコッペパン
15●
54●
40●
15●
夕食 レタス+豚肉のオイスター炒め+天ぷらの海老と南瓜とかき揚げ+酢だこ+トマト+豚肉のみそ炒め+チョコボール
12●
総摂取カロリー 2160キロカロリー

74キロ台に入った事は嬉しい事です。

暑いからランニングでなくウォーキングでも痩せる