本日は

体重 76.0キロ

体脂肪率 25.7%

ウォーキング歩数 17157歩

ウォーキング距離 10.8キロメートル

消費カロリー 

運動時 770キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2399キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ2本

昼食 ファーマーズガーデンで食べ放題
10○
10○
24○
47○
21○
37○
午後おやつ チャイフラッペ
11○
夕食 ところてん+レタス+キャベツ+しらす+タラコ+豆腐+わかめ

総摂取カロリー  2403キロカロリー

食べ放題はやはり太ります

夕食後のウォーキングも

夕食の節制も意味無しです