本日は
体重 75.2キロ
体脂肪率 26.0%
ウォーキング歩数 23029歩
ウォーキング距離 14.0キロメートル
消費カロリー
運動時 1223キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 2852キロカロリー
朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ
午前おやつ ヤマザキの菓子パン3つ
昼食 今日の病院食 かじき竜田揚げ 670キロカロリー
午後おやつ デイケアお好み焼き
夕食 大根としめじの炒め物+富士山メロンパン+レタス+ポテトサラダ+しらす+レバー
総摂取カロリー 3204キロカロリー
夕食後のウォーキングは効果高いです
これだけ食べても体重体脂肪ともに減です
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