本日は

体重 75.2キロ

体脂肪率 26.0%

ウォーキング歩数 23029歩

ウォーキング距離 14.0キロメートル

消費カロリー 

運動時 1223キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2852キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

午前おやつ ヤマザキの菓子パン3つ

昼食 今日の病院食 かじき竜田揚げ 670キロカロリー
06●
午後おやつ デイケアお好み焼き
42●
夕食 大根としめじの炒め物+富士山メロンパン+レタス+ポテトサラダ+しらす+レバー
34●
19●
総摂取カロリー  3204キロカロリー

夕食後のウォーキングは効果高いです

これだけ食べても体重体脂肪ともに減です
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