本日は

体重 76.7キロ

体脂肪率 27.3%

ウォーキング歩数 22756歩

ウォーキング距離 14.1キロメートル

消費カロリー 

運動時 1132キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2761キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 おにぎり2つにヤマザキの菓子パン3つ

夕食 レタス+かにかま+ポテトサラダ+豚しゃぶサラダ+さつまいも饅頭1/2+最中+昆布+わさび昆布+梨+豆腐+しらす+酢だこ+プリン
34
総摂取カロリー  2384キロカロリー

太りました

走る事を決意しました
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