本日は

体重 74.7キロ

体脂肪率 26.0%

ウォーキング歩数 23424歩

ウォーキング距離 12.9キロメートル

消費カロリー 

運動時 1592キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3221キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 サプリメント+プロテイン

夕食 レタス+わかめ+ミニトマト+しらす+わさび昆布+酢だこ+豆腐+芋茎の煮物+ウインナー+プリン
19
総摂取カロリー  955キロカロリー

節制しました

ウォーキングもしました

ランニングはだいぶやってないので、

体調診てやります

激減です

前の日激増した分痩せました 
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