本日は
体重 74.7キロ
体脂肪率 26.0%
ウォーキング歩数 23424歩
ウォーキング距離 12.9キロメートル
消費カロリー
運動時 1592キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 3221キロカロリー
朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ
昼食 サプリメント+プロテイン
夕食 レタス+わかめ+ミニトマト+しらす+わさび昆布+酢だこ+豆腐+芋茎の煮物+ウインナー+プリン
総摂取カロリー 955キロカロリー
節制しました
ウォーキングもしました
ランニングはだいぶやってないので、
体調診てやります
激減です
前の日激増した分痩せました
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