本日は

体重 75.9キロ

体脂肪率 26.3%

ウォーキング歩数 17120歩

ウォーキング距離 9.1キロメートル

消費カロリー 

運動時 1211キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2840キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

午前おやつ おにぎり

昼食 徳樹庵で海鮮丼御膳+モンブラン
51●
33●
夕食 レタス+わかめ+芋茎の煮物+ソーセージ+おにぎり2つ+ウリ+かぶの浅漬け+豆腐+柿

総摂取カロリー  1953キロカロリー

夕食後ウォーキングしたのにな

体重増です

やっぱりファミレスはダイエットの天敵だ


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