本日は

体重 75.4キロ

体脂肪率 26.4%

ウォーキング歩数 20977歩

ウォーキング距離 12.7キロメートル

消費カロリー 

運動時 1074キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2703キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 コンビニおにぎり2つ+ヤマザキの菓子パン2つ

夕食 梨+芋茎の煮物+栗(茹で)+ところてん+マッシュポテト+豚肉と玉ねぎの炒め+レタス+キャベツ+わかめ+大福+羊羹

総摂取カロリー  2025キロカロリー

夕食後のウォーキング効果ありです