本日は

体重 75.9キロ

体脂肪率 26.5%

ウォーキング歩数 24754歩

ウォーキング距離 14.7キロメートル

消費カロリー 

運動時 1297キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2926キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

午前おやつ モナ王

昼食 今日の病院食 タンドリーチキン 710キロカロリー
09
午後おやつ サイゼリヤでプリンとティラミスの盛合せ+ミルクアイスのせシナモンフォッカチオ
11
58
夕食 ししゃも+お好み焼き+しらす+ところてん+めかぶ+野沢菜漬け+レタス+キャベツ+わかめ+かにかま+豆腐+ポテトサラダ+人参大根胡瓜のピリ辛和え+メロン+ぶどう+バターサンド

総摂取カロリー  2685キロカロリー

歩いたのですが、食べ過ぎと、睡眠の取り過ぎで太りました

昨日十分に寝てなかったのです
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