本日は
体重 75.5キロ
体脂肪率 24.9%
ウォーキング歩数 26811歩
ウォーキング距離 16.3キロメートル
消費カロリー
運動時 1496キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 3125キロカロリー
朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ
午前おやつ 和菓子3つ+ヤマザキロールケーキ
午前おやつ 和菓子3つ+ヤマザキロールケーキ
昼食 今日の病院食 かじきのたつた揚げ 630キロカロリー
夕食 錦和え+大根とゴーヤのポン酢和え+しらす+玉ねぎと鶏肉の炒め物+野沢菜漬け+めかぶ+うなぎの蒲焼き+りんご+どら焼き1/4+今川焼1/2
総摂取カロリー 2703キロカロリー
これだけ歩けばこれだけ食べても現状維持です
これだけ歩けばこれだけ食べても現状維持です
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