本日は

体重 76.0キロ

体脂肪率 27.9%

ウォーキング歩数 23066歩

ウォーキング距離 9.2キロメートル

ランニング距離 4キロ55分

消費カロリー 

運動時 1571キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3200キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

朝おやつ ヤマザキの菓子パン

昼食 抜き

夕食 ところてん+柿+キャベツ+レタス+ブロッコリー+わさび昆布+めかぶ+大根とタラコの煮物+アボカド+よもぎ大福+豚肉の味噌炒め+切り干し大根の煮物+わかめ+焼き菓子
50◎
総摂取カロリー  1435キロカロリー

ランニングしてるのに痩せないんだよね(・o・)

今日は節制もしたつもりなのにな
(・o・)

ダイエット開始1週間ですが効果なしです

贅肉が筋肉に変わってる?

体脂肪は減るどころか増えているぞ

もう少し様子を見よう