本日は
体重 76.0キロ
体脂肪率 27.9%
ウォーキング歩数 23066歩
ウォーキング距離 9.2キロメートル
ランニング距離 4キロ55分
消費カロリー
運動時 1571キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 3200キロカロリー
朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ
朝おやつ ヤマザキの菓子パン
朝おやつ ヤマザキの菓子パン
昼食 抜き
夕食 ところてん+柿+キャベツ+レタス+ブロッコリー+わさび昆布+めかぶ+大根とタラコの煮物+アボカド+よもぎ大福+豚肉の味噌炒め+切り干し大根の煮物+わかめ+焼き菓子
総摂取カロリー 1435キロカロリー
ランニングしてるのに痩せないんだよね(・o・)
今日は節制もしたつもりなのにな(・o・)
ダイエット開始1週間ですが効果なしです
贅肉が筋肉に変わってる?
体脂肪は減るどころか増えているぞ
もう少し様子を見よう
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