本日は

体重 76.2キロ

体脂肪率 27.2%

ウォーキング歩数 35521歩

ウォーキング距離 12.2キロ

ランニング距離 8キロ1時間50分

消費カロリー 

運動時 2493キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 4122キロカロリー

朝食 サプリメン+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 蕎麦二種大盛り+野菜の天ぷら
52◎
30◎
午後おやつ モンタボーのにこっぺ2つ
22◎
43◎
夕食 しらす+酢だこ+おしんこ+めかぶ+わさび昆布+キャベツ+レタス+わかめ+にんじんとえのきの味噌炒め+切り干し大根の煮物+白米+おにぎり梅+柿+あんぱん2種1/4づつ
51◎
28◎
15◎
総摂取カロリー  1918キロカロリー

ランニング2セットやって痩せないはショックです