2017年11月13日 2017/11/11 ランニング2セットやっても効果が出ない 本日は体重 76.2キロ体脂肪率 27.2%ウォーキング歩数 35521歩ウォーキング距離 12.2キロランニング距離 8キロ1時間50分消費カロリー 運動時 2493キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 4122キロカロリー朝食 サプリメン+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ昼食 蕎麦二種大盛り+野菜の天ぷら午後おやつ モンタボーのにこっぺ2つ夕食 しらす+酢だこ+おしんこ+めかぶ+わさび昆布+キャベツ+レタス+わかめ+にんじんとえのきの味噌炒め+切り干し大根の煮物+白米+おにぎり梅+柿+あんぱん2種1/4づつ総摂取カロリー 1918キロカロリーランニング2セットやって痩せないはショックです 「ダイエット日記」カテゴリの最新記事 前の記事│次の記事 コメント コメントフォーム 名前 コメント 評価する リセット リセット 顔 星 投稿する 情報を記憶
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