本日は

体重 76.1キロ

体脂肪率 26.6%

ウォーキング歩数 13062歩

ウォーキング距離 2.5キロ

ランニング距離 4キロ45分

サイクリング時間 33分

消費カロリー 

運動時 1459キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3088キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

午前おやつ チーズケーキ

昼食 今日の病院食 豚の味噌漬け 618キロカロリー 
18
夕食 人参の肉巻き+わさび昆布+ひじきの煮物+レタス+赤飯+野菜の天ぷら+カニカマ+ブロッコリー+しらす+さつまいもサラダ+けんちん汁+柿+どら焼き
58
総摂取カロリー  2222キロカロリー

走るペースが速くなってきました

4キロ走るのが

1時間が

55分になり

50分になり

45分になりました

45分維持出来るようになったら、

距離を5キロに伸ばします

1時間以上ランニングに時間を割くわけにはいかないのです