本日は

体重 測定しない

体脂肪率 測定しない

ウォーキング歩数 12911歩

ウォーキング距離 7.5キロメートル

ランニング距離 なし

消費カロリー 

運動時 809キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2438キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 白米+鶏ごぼう+ヤマザキコッペパンぶどう1/2

午後おやつ チーズフライ+かまぼこ+黒豆+出汁巻き玉子+伊達巻+昆布巻き+栗きんとん+刺身盛り合わせ+キャベツ+レタス+ブロッコリー+酢だこ+かぶの煮物+マカロニサラダ+苺

夕食 マカロニサラダ+白米+甘エビ+出汁巻き玉子+キャベツ+レタス+目玉焼き+大根+伊達巻+昆布巻き+黒豆

総摂取カロリー 2152キロカロリー

夜は寒くてランニングを躊躇いしませんでした

朝はウォーキングしました

食事はおせちの残りを食べました