本日は
体重 測定しない
体脂肪率 測定しない
ウォーキング歩数 12911歩
ウォーキング距離 7.5キロメートル
ランニング距離 なし
消費カロリー
運動時 809キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 2438キロカロリー
朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ
昼食 白米+鶏ごぼう+ヤマザキコッペパンぶどう1/2
午後おやつ チーズフライ+かまぼこ+黒豆+出汁巻き玉子+伊達巻+昆布巻き+栗きんとん+刺身盛り合わせ+キャベツ+レタス+ブロッコリー+酢だこ+かぶの煮物+マカロニサラダ+苺
午後おやつ チーズフライ+かまぼこ+黒豆+出汁巻き玉子+伊達巻+昆布巻き+栗きんとん+刺身盛り合わせ+キャベツ+レタス+ブロッコリー+酢だこ+かぶの煮物+マカロニサラダ+苺
夕食 マカロニサラダ+白米+甘エビ+出汁巻き玉子+キャベツ+レタス+目玉焼き+大根+伊達巻+昆布巻き+黒豆
総摂取カロリー 2152キロカロリー
夜は寒くてランニングを躊躇いしませんでした
朝はウォーキングしました
食事はおせちの残りを食べました
夜は寒くてランニングを躊躇いしませんでした
朝はウォーキングしました
食事はおせちの残りを食べました
コメント