本日は

体重 75.5キロ

体脂肪率 26.0%

ウォーキング歩数 22259歩

ウォーキング距離 9.9キロメートル

ランニング距離 4キロ42分

消費カロリー 

運動時 1186キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2815キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

午前おやつ ヤマザキの菓子パン1つ

昼食 油そば大盛り+半ライス
54◎
夕食 鮭鍋+おでん盛り合わせ+レタス+わかめ+ブロッコリー+おはぎ+イカの塩辛+わさび昆布+ほうれん草のおひたし+かぶの葉の炒め物+マカロニサラダ

総摂取カロリー  2010キロカロリー

やっぱり昼油そば食うとランニングしても太る

まぁ仕方がないか

寒いのに布団の中から出て、身を奮い立たせて走った僕に拍手
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