本日は

体重 76.7キロ

体脂肪率 26.2%

ウォーキング歩数 16830歩

ウォーキング距離 不明

ランニング距離 4キロ40分

消費カロリー 

運動時 1345キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2974キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

午前おやつ おにぎり梅+草餅

昼食 とんでんでアボカドまぐろ丼
21◎
夕食 レタス+わかめ+マカロニサラダ+鮭鍋+草餅+かまぼこ+伊達巻+栗きんとん+チンゲン菜+りんご

総摂取カロリー  2119キロカロリー  

ランニングしても体重激増です

ランニングすれば激増は無いと思っていたのにな・・

明日も走ります