本日は

体重 75.2キロ

体脂肪率 25.4%

ウォーキング歩数 15575歩

ウォーキング距離 4.9キロメートル

ランニング距離 4キロ39分

消費カロリー 

運動時 1192キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2821キロカロリー

朝食 抜き

昼食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳

夕食 里芋と大根の煮物+人参のきんぴら+サーモン+わさび昆布+レタス+ブロッコリー+大葉+かまぼこ+ほうれん草のおひたし+苺+いなり寿司+かりんとう饅頭+酒まんじゅう1/2
35
18
総摂取カロリー  1047キロカロリー

どうだ!太った分一日で痩せたぞ!

まぁ昨日も今日もランニングしているし

今日は寝坊で朝飯食えなかったし

結果節制になったし
スポンサードリンク