本日は

体重 75.6キロ

体脂肪率 26.1%

ウォーキング歩数 16628歩

ウォーキング距離 8.8キロメートル

ランニング距離 なし

消費カロリー 

運動時 1209キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2838キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 リンゴ+レタス+大葉+かまぼこ+かけうどん+白米+あんぱん1/2

夕食  肉まん+水菜と大根の鍋 +レタス+ブロッコリー+わかめ+かまぼこ+リンゴ+苺
00◎
総摂取カロリー  1492キロカロリー

節制はしたつもりですが、太りました。

やっぱりランニングしないとダメです