本日は

体重 74.8キロ

体脂肪率 26.4%

ウォーキング歩数 15258歩

ウォーキング距離 8.9キロメートル

ランニング距離 なし

消費カロリー 

運動時 1042キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2671キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 プロテイン+サプリメント

夕食 鮭のちゃんちゃん焼き+ほうれん草のバター炒め+林檎+ピーナッツ最中+ゆでうどん+大根鍋+キャベツ+レタス+ブロッコリー+しらす+アボカド+明太子
00○
55○
総摂取カロリー  1215キロカロリー

風邪で食欲無くて痩せました

運動してないから体脂肪率は上がってます
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