本日は

体重 76.4キロ

体脂肪率 26.6%

ウォーキング歩数 7482歩

ウォーキング距離 3,3キロメートル

ランニング距離 なし

消費カロリー 

運動時 711キロカロリー
 
安静時 1629キロカロリー

計 2340キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 味噌ラーメン中盛りトッピング全部のせ+半ライス+デニーズで苺のパフェ
26○
21○
夕食 大根と鶏むね肉の煮物+レタス+ローストビーフ+数の子+栗きんとん+焼きおにぎり+メロンパン+バームクーヘン
39○
総摂取カロリー  2294キロカロリー

わけあってランニング出来ませんでした

父姉の帰りが非常に遅くて、時間が無くなってしまったのです

走ればすぐにまた落ちるさ

ちょっと体重増した位じゃめげない
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