本日は

体重 76.6キロ

体脂肪率 26.4%

ウォーキング歩数 10956歩

ウォーキング距離 5.5キロメートル

サイクリング時間 1時間36分

消費カロリー 

運動時 1537キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3166キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳

昼食 ミックスピザ+サラダ
44●
31●
午後おやつ ジョナサンでいちご抹茶和パフェ
33●
夕食 もやし+キャベツ+レタス+野沢菜+めかぶ+肉じゃが+酒饅頭+しらす+鯛の塩焼き+牛乳+大根と人参の煮物

総摂取カロリー  1334キロカロリー

太りまりした

自転車はたくさん乗ったのに

中学生以来の距離と時間でした

楽しかったけど、走らないと太る