本日は

体重 77.4キロ

体脂肪率 27.1%

ウォーキング歩数 16635歩

ウォーキング距離 9.3キロメートル

消費カロリー 

運動時 659キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2288キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 ピザパン1/2+塩パン1/4+コッペパン1/4 
08●
午後おやつ ヤマザキ薄皮よもぎあんパン2個+おにぎり梅

夕食 寒ブリミニ丼+もりそば+まぐろ漬け丼(一口)+鶏のから揚げ(1個)+天ぷら盛り合わせ1/3+白米
34●
夜おやつ 一口チョコレート2個

総摂取カロリー  1970キロカロリー

朝晩ウォーキングしたんだけどな・・

太りました

白米たくさん食べたのが原因です

まぁ休日だし