本日は

体重 75.9キロ

体脂肪率 27.7%

ウォーキング歩数 17439歩

ウォーキング距離 9.6キロメートル

消費カロリー 

運動時 706キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2335キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

昼食 サプリメント+プロテイン

夕食 キャベツ+レタス+味噌汁+白米+ほうとう+ほうれん草ソテー+なめこ+野沢菜漬け+さばの塩焼き+しらす+牛肉の野菜炒め+フルーツケーキ1/4+一口チョコレート+栗饅頭

総摂取カロリー  1646キロカロリー

昨日の激食いから反省し、節制しました

一日我慢すればすぐに体重は落ちます

ちなみの体重測定したのは翌日の朝です

睡魔に襲われ体重測定せずに寝てしまいました
スポンサードリンク