本日は

体重　７６．９キロ

体脂肪率　２６．７％

ウォーキング歩数　１５８０２歩

ウォーキング距離　９．０キロメートル

消費カロリー 

運動時　６２０キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２２４９キロカロリー

朝食　サプリメント＋プロテイン＋グラノーラ＋牛乳＋バナナ

午前おやつ　わたあめ＋ヤマザキの菓子パン１つ＋森永のアイス

昼食　今日の病院食 西京焼(鮭)600キロカロリー
14◎
夕食　キャベツ＋レタス＋わかめ＋わさび昆布＋ほうれん草のおひたし＋大根の豆板醤煮物＋豚肉とキャベツの炒め物＋餃子＋人参の金平＋生ハム＋里芋の煮物＋しらす＋ジャガイモの味噌汁＋酒まんじゅう
19◎
総摂取カロリー 　２４１４キロカロリー

微減です

菓子パン１つで我慢したのが良かった