本日は

体重 76.4キロ

体脂肪率 27.1%

ウォーキング歩数 17626歩

ウォーキング距離 9.5キロメートル

畑仕事 1時間5分

消費カロリー 

運動時 651キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2280キロカロリー

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

午前おやつ おにぎり梅+せんべい+ウイロウ

昼食 うどん+お好み焼き+チヂミ+エクレア+最中

夕食 キャベツ+ブロッコリー+ほうれん草のおひたし+しらす+さつま揚げ+マカロニサラダ+肉じゃが+米団子+最中
54◎
総摂取カロリー  2012キロカロリー

畑仕事してウォーキングも結構した

ちょっと痩せました