本日は
体重 75.7キロ
体脂肪率 26.9%
ウォーキング歩数 23674歩
ウォーキング距離 14.4キロメートル
消費カロリー
運動時 867キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 2495キロカロリー
朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ
午前おやつ 一口チョコレート2つ
昼食 サプリメント+プロテイン
夕食 納豆+豚しゃぶの和え物+昆布+わさび昆布+湯豆腐+りんご
総摂取カロリー 897キロカロリー
節制しました
理由は明日つけ麺がっつり食いたいから(^^;)
予定通り節制すれば体重落ちます
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