本日は

体重　７６．２キロ

体脂肪率　２６．０％

ウォーキング歩数　１４９２０歩

ウォーキング距離　８．９キロメートル

消費カロリー 

運動時　５８６キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２２１５キロカロリー

朝食　サプリメント＋プロテイン＋グラノーラ＋牛乳

昼食　盛り合せ定食＋アイス
21●
44●
36●
47●
40●
午後おやつ　カレーパン1/4＋塩パン1/2

夕食　キャベツ＋レタス＋しゃぶしゃぶ＋たくあん＋ワッフル＋苺　

総摂取カロリー  １７２６キロカロリー

昼以外は節制です