本日は
体重 ７６．２キロ
体脂肪率 ２６．５％
ウォーキング歩数 ２２４９６歩
ウォーキング距離 １４．２キロメートル
消費カロリー
運動時 ７５６キロカロリー
安静時 １６２９キロカロリー
計 ２３８５キロカロリー
朝食 サプリメント＋プロテイン＋グラノーラ＋牛乳＋バナナ
午前おやつ 森永ジャンボモナカ
午前おやつ 森永ジャンボモナカ
昼食 病院食 豚肉の炒め物
午後おやつ りんご
夕食 豚肉白菜白滝のすき煮風＋キャベツ＋レタス＋ブロッコリー＋カニカマ＋麻婆茄子＋牛すじ煮込み＋南瓜の煮物＋ほうれん草のおひたし＋きゅうりとわかめの酢の物＋リンゴ＋ふかし1/4
総摂取カロリー 1982キロカロリー
ウォーキングだけじゃ効果薄いです
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